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常打羽毛球的朋友看过来:这些羽毛球知识新手老手都要看一看!

时间:2019/2/8 20:24:58 点击:

  核心提示:   羽毛球是我们喜欢的一项全动,因其入门快,对场地要求小,深受广大老百姓的喜爱。   如果你是所谓的高手,不要不屑于跟新手过招,殊不知今天的新手,几个月后就有可能打的你满地捡球。帮助球友成长,也是有...

  羽毛球是我们喜欢的一项全动,因其入门快,对场地要求小,深受广大老百姓的喜爱。

  如果你是所谓的高手,不要不屑于跟新手过招,殊不知今天的新手,几个月后就有可能打的你满地捡球。帮助球友成长,也是有素养的体现。

  如果你的另一半反对你打羽毛球,找出那篇《男人打羽毛球,一定要支持》或者《女人打羽毛球的十大好处》,让他(她)看看!

  不打球的时候,每天跑步。一段时间后,你会发现:你在场上的速度快了很多,体力和耐力也强了很多。

  有条件的球友,可以练练器械如:哑铃,拉力器、腕力。要想击球有力,手臂必须有力。

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  如果膝盖有问题,不要勉强打高强度的比赛,试试“静蹲”吧。这是国家队都在用的膝盖康复方法,超级管用。

  不管你多菜,总有被你打败的人;不管你多牛,总有打败你的人。业余球场,无绝对胜负,不要自卑,也无须傲娇。练就一颗平常心,是羽毛球带给你的精神食粮。

  别不舍得买球拍,当过了入门阶段,买好一点的球拍吧,多花不了多少钱,却是完全不同的享受,还不容易打坏。

  如果你刚入门,200左右的拍子足够了,千万别纠结。入门后,你想烧就烧,有钱就烧。

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  在运动前,热身运动一定要做,这样才能有效预防拉伤和减少运动对肌肉的伤害。一般,热身运动要提前半个小时做,基础的动作包括弯腰、压腿、跨步、高抬腿走、侧身双腿交叉走等。热身后最好不要立即喝水,稍等片刻再喝水。

  我们大多都知道打球前要热身,其实运动后的10分钟放松也很重要,你会发现,第二天可能没那么疼了。

  有人说:跟领导打球太累了。其实,当你技术到家了,放水,跟拍死他一样容易。

  “我是力量型的,拉高磅,拉足一点。”这个一定要记得跟拉线员说清楚,否则他会因担心拉断球拍而减少磅数。

  业余入门的朋友,如果想通过看比赛提高,建议看职业女单。因为,她们的技术更细腻,比如:启动垫步,男单很少用了;女单选手就运用的很多,相当实用的细节步伐。

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  正常来说,随着打球时间的增加,场地会在你的感知里越来越小。如果打了几个月,还是感觉场地好大,根本跑不过来,跑不到位,小编提醒你,步伐太差劲了,拿出精力,专攻步伐吧。

  看视频教学,要充分利用回放、慢放等功能,哪里没懂,回放哪里,这样才能学到东西。

  打羽毛球时,你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,不仅是身体在动,而且眼也在转动,使眼在自然运动,据说可逐步提高视力。

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  2017年11月,世界羽联讨论通过了羽毛球发球新规,新规要求发球时击球点的高度将不能超过1.15米。也就是我们常说的发球不过腰,这都得知道。如果你对面的,老是发球过腰,如果你提醒几次,对方都不改的话,就算了,跟打娱乐球的,没必要较真儿。

  只会单打,不懂双打的人,在球馆里,可能并不那么受欢迎,业余圈,90%的球友,都打双打。

  既然选择了混双,男人就多些包容,多鼓励少责怪,把搭档说哭了也不合适,女孩子通常心理比较脆弱,你越给她压力越大,她越不知道怎么打。

  打球要动脑,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。

  步伐提高,最有效的就是“无球持拍”专项训练。无球:提高专项训练的效率。持拍:保证步伐训练的同时手臂动作正确。

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  搓球有四种基本搓法:从击球的方位上,可将其分为正手和反手。从挥拍的路线上,可将其分为切搓和挑搓,技术细分,太多了……慢慢来,羽毛球绝对可以陪你一辈子都不嫌无趣。

  击球点很重要,在你没找准击球点的情况下轻易跳杀,跳的再高也毫无威胁,不信你试试。

  击球的姿势很重要。注意你击球的姿势是否正确;击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。

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  业余圈,真正能跳杀的没有几个。不要过分追求跳杀,跳杀只是看起来很美,羽毛球还有很多技术,也是得分利器。

  切勿干净利落的击败弱者,无须多言,这是羽毛球爱好者的素质问题。遇到比自己弱的人,尽量打多拍,多给对手一些提升的时间与机会,也是一种尊重。面对弱者频频使出招招致命的杀招,或许你为自己的牛掰沾沾自喜,但球友怎么看你,只有球友知道了。

  任何时候,不要说:我本该赢。在球场上,不存在“本该”“一定”这样的绝对几率。林丹赛前都不敢说一定赢,更不会在赛后放这种完全没有意义的马后炮:“我本该赢”,是你的对手不该赢么。不管你们多熟悉,这种话都不要说,羽毛球是竞技运动,请尊重球友的实力。

作者:不详 来源:网络
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